Explorando la etimología del término excelencia (ex-cellere: «sobresalir») es posible verla como algo eminentemente intrínseco. Se podría ver como un salir de los límites actuales, o una forma de ampliarlos, de mejorarnos. Algo inherente. En un contexto evolutivo o desarrollista, la excelencia señalaría el paso al siguiente estadio o nivel evolutivo. El salto cualitativo. Un seguir progresando hacia otros…
Hace un tiempo, en uno de mis cursos, decidí dedicar una parte de todo lo que les estaba contando a la compasión. Un concepto realmente importante. Comencé preguntándoles qué les parecía la autocompasión. Enseguida sus gestos cambiaron. Podía ver dibujada la disconformidad en cada una de sus caras. “Mal”; “No, no, autocompasión no”; “No me…
Cuando consigues desenredar un nudo sentimental (emoción+pensamiento), la energía comienza a fluir. Este es un principio básico que todos experimentamos. Y a ese flujo de energía de signo positivo (nos hace bien, es placentera) la denominamos alegría o felicidad. La alegría simboliza el camino y la felicidad señala el objetivo. Al proceso de enredar el…
Nuestro mundo interior es un proyector que se refleja en la pantalla del mundo exterior. Pantalla que observamos como si no tuviera que ver con nosotros mismos, como si realmente reflejara algo objetivo ajeno a nuestra acción pensante. Es un modo sutil de autoengaño muy útil para nuestra supervivencia. Y puede ayudarnos también a re-conocernos…
En cada momento de nuestra vida algo acontece, vivimos alguna experiencia. Vemos, oímos, olemos, saboreamos, tocamos, pensamos. Podemos estar complacidos, coléricos, atemorizados, cansados, perplejos, interesados, sufrir una agobiante timidez o estar absortos en una búsqueda. Siento que “yo” soy abrumado por mis propias emociones, que tengo mayor valía cuando otro me elogia, que una pérdida…
La autocrítica es el bisturí que disecciona nuestra mente y libera nuestros pensamientos. Es un análisis (1) de la situación interior que nos permite curarlos si están enfermos o mejorar su funcionamiento. Este poder de sanación se logra cuando la autocrítica es constructiva. Cuando a la liberación inicial le sucede una introspección objetiva (desapegada) que…
El contexto es el conjunto de circunstancias materiales (historia, territorio, sociedad, individuo, etc) o simbólicas (significados, reglas, valores, ideas, etc) que rodean una situación. Suele ser de la misma naturaleza que la situación que envuelve (simple o complejo). En esta reflexión me centraré en situaciones y sus contextos complejos, aunque está claro que en una…
Ayudar a levantarse (empoderar) no es llevar en brazos (asistir) Ayudar a levantarse genera independencia en el ayudado. Llevar en brazos genera dependencia en el llevado. Ayudar a levantarse te hace sentir útil. Llevar en brazos te hace sentir importante. Todos aprendimos a andar cayéndonos una y otra vez hasta que lo conseguimos…
Aunque surge y se manifiesta sobre todo en relaciones de pareja, creo que este patrón también puede aplicarse a otro tipo de relaciones o interacciones menos cercanas aunque igualmente cargadas de emoción (p.e. en un grupo donde existe cierto grado de confianza o conocimiento entre sus miembros). Cómo lograr dar un giro a una situación…
LA ENVIDIA es tener un jardín descuidado y desear tener el del vecino. La modalidad sana se alegra de la lozanía del jardín ajeno. La versión insana se alegra de las desgracias que puedan estropear el jardín del vecino. La envidia es el veneno del que se alimentan los insatisfechos que no tienen tiempo para…
